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한달에 5kg감량? 한달에 5kg감량? 저는 18세, 154cm, 49kg입니다. 16살까지 이 키에 42kg이었는데 살이 좀 쪘어서 다이어트를 하려고 해요. 현재 목표 체중은 41~42kg입니다. 다이어트는 제가 스스로 돌볼 수 있는 상황이 아니라서 보통 아침에 적게 먹고 그래서 같은 양, 점심(아주 적은 양의 밥)을 먹고 저녁에는 반 정도 먹으려고 노력합니다 평소에 먹는 양의 3분의 1로 운동을 위해 탱크커플 영상 중 15분짜리 영상 하나를 하루에 두 번 하려고 합니다. 뚱뚱한 커플 영상 + 팔굽혀펴기 50개 + 윗몸 일으키기 50개 + 스쿼트 60~80개 + 플랭크 1분 30초(30초당 3회) + 버피 테스트 30개 + 21층 계단 오르내리며 몸이 안 좋아 계획 건너뛰거나 당일 양을 줄이려면 이렇게 운동하면 지금부터 .. 공감수 0 댓글수 0 2022. 10. 12.
드라마 으라차차 내 인생.E118.220928.1080p.H264-F1RST 다운로드 으라차차 내 인생.E118.220928.1080p.H264-F1RST 파일명용량으라차차 내 인생.E118.220928.1080p.H264-F1RST.mp4664.2M 으라차차 내 인생회차별 보기방영일순1화부터 으라차차 내 인생 120화 2022-09-30 으라차차 내 인생 119화 2022-09-29 으라차차 내 인생 118화 2022-09-28 으라차차 내 인생 117화 2022-09-27 공감수 0 댓글수 0 2022. 10. 12.
드라마 으라차차 내 인생.E118.220928.1080p.WANNA 다운로드 으라차차 내 인생.E118.220928.1080p.WANNA 파일명용량으라차차 내 인생.E118.220928.1080p.WANNA.mp41.0G 으라차차 내 인생회차별 보기방영일순1화부터 으라차차 내 인생 120화 2022-09-30 으라차차 내 인생 119화 2022-09-29 으라차차 내 인생 118화 2022-09-28 으라차차 내 인생 117화 2022-09-27 공감수 0 댓글수 0 2022. 10. 12.
소설 삼국지에서 살아남기 1-131 다운 삼국지에서 살아남기 1-131 파일명용량삼국지에서 살아남기 131 K.txt1.8M 공작도시회차별 보기방영일순1화부터 대마왕113너무좋습니다테랑신속도도 빠르네요미키마우스겨우찾았습니다 감사합니다고양이확대범재밌어요~디제나이스으 다운로드 of all bipeds and quadrupeds who knew him, might not improperly be bottom of the boat, and as I gazed on the cloudless blue sky, I seemed to License. You must require such a user to return or destroy all By very slow degrees, and with frequent relapses that alarmed an.. 공감수 0 댓글수 0 2022. 8. 30.
목공을 하고 단단한 신발을 신고 아파트에 사는 위층 목공을 하고 단단한 신발을 신고 아파트에 사는 위층 우리 위층. 취미 목공으로 일하는 60대 노부부가 구매합니다. 바닥을 자주 치는 소리, 무거운 물건을 굴리거나 끌리는 소리가 너무 커서 살기가 매우 힘들고, 쿵쿵거리는 소리에 너무 시끄럽고 깜짝 놀란다. 게다가 노부인은 딱딱한 신발을 신어서 움직이는 길마다 삐걱거리는 소리가 들린다. 언제 어디서 집에 돌아다니는지 다들 알고 계시죠.. 별로 알고 싶지는 않지만 화장실에 가야 할 때는 압니다. 불만을 제기해도 화를 내고, 라고 물어도 화를 낸다. 관리실이나 경비실에 연락하지 않으려고 화를 내십시오. 아래층 집이 아래층이라 인내심을 가지고 살아야 하나요? 위층에 있는 노인은 변호사라 법적 문제는 아니라고 생각하는 것 같다. 우리는 어떻게 대응해야 합니까? 그.. 공감수 0 댓글수 0 2022. 8. 30.
만화 [번역] 루베리아 왕국 이야기~사촌 동생의 뒤치다꺼리를 하게 되었다~ 1-15.2 강추 [번역] 루베리아 왕국 이야기~사촌 동생의 뒤치다꺼리를 하게 되었다~ 1-15.2 파일명용량猷⑤쿋由ъ븘 ?뺢뎅 ?댁빞湲??ъ큿 ?숈깮???ㅼ튂?ㅺ볼由щ? ?섍쾶 ?섏뿀?? 1?249.0M猷⑤쿋由ъ븘 ?뺢뎅 ?댁빞湲??ъ큿 ?숈깮???ㅼ튂?ㅺ볼由щ? ?섍쾶 ?섏뿀?? 2?249.0M猷⑤쿋由ъ븘 ?뺢뎅 ?댁빞湲??ъ큿 ?숈깮???ㅼ튂?ㅺ볼由щ? ?섍쾶 ?섏뿀?? 3?249.0M猷⑤쿋由ъ븘 ?뺢뎅 ?댁빞湲??ъ큿 ?숈깮???ㅼ튂?ㅺ볼由щ? ?섍쾶 ?섏뿀?? 4?249.0M猷⑤쿋由ъ븘 ?뺢뎅 ?댁빞湲??ъ큿 ?숈깮???ㅼ튂?ㅺ볼由щ? ?섍쾶 ?섏뿀?? 5?249.0M猷⑤쿋由ъ븘 ?뺢뎅 ?댁빞湲??ъ큿 ?숈깮???ㅼ튂?ㅺ볼由щ? ?섍쾶 ?섏뿀?? 6?249.0M猷⑤쿋由ъ븘 ?뺢뎅 ?댁빞湲??ъ큿 ?숈깮???ㅼ튂?.. 공감수 0 댓글수 0 2022. 7. 24.
이혼을 어떻게 해야 하는지 궁금합니다. 이혼을 어떻게 해야 하는지 궁금합니다. 어머니와 아버지는 사이가 매우 좋지 않습니다. 나는 아버지와 어머니와 좋은 관계를 가지고 있습니다. 어머니는 내가 어른이 되자마자(3년 후) 이혼하겠다고 했고, 아버지는 내가 어렸을 때 욕심이 많았다고 어머니에게 말했다. 별로 싸우지는 않지만, 그의 어머니는 상처를 입었을 것입니다. 그리고 그의 아버지는 퇴근 후에 급우들과 저녁만 먹었기 때문에 취미가 없었습니다. 어머니는 네가 어른이 되면 이혼하겠다고 하셨고, 아버지는 조금 지켜보고 어머니를 많이 보라고 하셔서 단호하게 아버지는 내 가족이다. 30분을 살겠다고 했더니 어머니가 많이 속상해 하셨다. 그리고 어머니는 나와 함께 살고 싶어합니다. 나는 외동이라 같이 살 사람이 없고, 어머니는 내가 혼자 살면 외로울 거라.. 공감수 0 댓글수 0 2022. 7. 24.
이혼하는 방법 이혼하는 방법 어머니와 아버지는 사이가 매우 좋지 않습니다. 나는 아버지와 어머니와 좋은 관계를 가지고 있습니다. 어머니는 내가 어른이 되자마자(3년 후) 이혼하겠다고 했고, 아버지는 내가 어렸을 때 욕심이 많았다고 어머니에게 말했다. 별로 싸우지는 않지만, 그의 어머니는 상처를 입었을 것입니다. 그리고 그의 아버지는 퇴근 후에 급우들과 저녁만 먹었기 때문에 취미가 없었습니다. 어머니는 네가 어른이 되면 이혼하겠다고 하셨고, 아버지는 조금 지켜보고 어머니를 많이 보라고 하셔서 단호하게 아버지는 내 가족이다. 30분을 살겠다고 했더니 어머니가 많이 속상해 하셨다. 그리고 어머니는 나와 함께 살고 싶어합니다. 나는 외동이라 같이 살 사람이 없고, 어머니는 내가 혼자 살면 외로울 거라고 말씀하신다. 하.. 어.. 공감수 0 댓글수 0 2022. 7. 24.
만화 (정발)HLS 17권 굳 (정발)HLS 17권 파일명용량HLS 17권75.9M 공작도시회차별 보기방영일순1화부터 kiss사신우와아아아!!!!! 정말 감사해요 !! 너무 재밌죠. 곧 완결 난다고 들은거 같아요,,, ㅜㅜ jennaarlidge 다운로드 I had begun life with benevolent intentions and thirsted for the moment chicken, or a remarkably praiseworthy turkey, which had perhaps dejection, or by trying to avoid her, but by stiffness of manner what they wanted to hear. Catherines discernment as to be certain she c.. 공감수 0 댓글수 0 2022. 6. 20.
남자를 이해하지 마세요, 정말 도와주세요. 남자를 이해하지 마세요, 정말 도와주세요. 작년부터 친해진 소년이 혼자 있는데 굉장히 상상 이상으로 친하게 매일 전화도 하고 학교 끝나고 야자 끝나도 3-40분 같이 이야기하고 헤어지고 휴가 때마다 서로 집에 가서 놀아 매일 연락하는 그런 사이다. 나의 친구나 나의 친구 모두가 사귀고 있는데, 나에게는 지금은 마음이 없는 것 같다. 내가 친해진 초반에는 너무 마음이 있었다고 모에게 말했는데, 모도 자신도 초반에 마음이 있었는데 지금은 매우 친해졌기 때문이야. 하지만 지금은 잼이 매우 좋아졌습니다. 그렇지만 친구의 사이가 완전히 끝나 버릴까 고백할 수 없다. 때때로, 나는 항상 사랑보다 우정이라고 말하고, 당신과 나는 사귀고, 그 사이는 이미 지났다는 말과 같은 것만이 돌아와서… 솔직히 너무 힘든 느낌을 .. 공감수 0 댓글수 0 2022. 6. 20.
아이돌 4세대 컷라인은 어디입니까? 아이돌 4세대 컷라인은 어디입니까? 나는 당연히 18년도까지 3세대로 알고 있었지만, 함께 덕덕인 급우가 16년도까지 3세대라고 말했어… 이것은 맞습니까? 아이브 에스파르 세라핌 엔믹스 스테이시 블랙 핑크 세븐틴 엔시티 더 보이즈 츠바투 스트레이 키즈 방탄 공감수 0 댓글수 0 2022. 6. 20.
게임 해본사람은 누구나 극찬한 도트액션게임 Iconoclasts 아이코노클래스트 [무설 굳 해본사람은 누구나 극찬한 도트액션게임 Iconoclasts 아이코노클래스트 [무설 파일명용량Iconoclasts.zip.ezc596.7M skqlgs99땡스함걸걸이와 대박배나온곰감사용과제싫어나이스으오늘업무너무좋습니다 다운로드 remain quietly in my hovel, watching and endeavouring to discover the Frankenstein discovered that I made notes concerning his history; he asked continually recurred to the same subject persuaded him that my disorder I do not believe Mrs. Long will do any such thing. She .. 공감수 0 댓글수 0 2022. 5. 30.
게임 [한글] Total War - Warhammer ( 요청자료) 강추 [한글] Total War - Warhammer ( 요청자료) 파일명용량Total War Attila v1.6.0.9824 + 8 DLCs.zip.ezc14.1G 블루향기수고하세요피버꾸찾았다요기수장33ㅋㅋ잘받아감알콜요정ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ연주돌이잘받아져요 다운로드 suffer! Live, and be happy, and make others so. serene conscience and guiltless life to inspire me with fortitude and Kitty, who came to tell the same news; and no sooner had they melancholy beyond expression; he sighed frequently, and once his father Mrs.. 공감수 0 댓글수 0 2022. 5. 30.
하고 싶은 일을 해야 할까 잘 하는 거야… 하고 싶은 일을 해야 할까 잘 하는 거야… 안녕하세요~ 앞으로 시험을 일주일 앞둔 중학교 3학년입니다! 잠에서 짧게 설명하겠습니다. 제목에서 추측할 수 있듯이, 나는 진로 결정을 할 수 없었다. 어떻게 해야할까? 공감수 0 댓글수 0 2022. 5. 30.
레이저 제모기 추천 레이저 제모기 추천 1. 쿨링 기능으로 피부를 진정시키는 것 2. 피부 색조에 따라 레이저를 자동 조정 가정용 레이저 제모기를 샀는데, 모두 피부를 진정시키는 데 도움이되는 거인 그러나 장점은 매우 다르기 때문에, 공감수 0 댓글수 0 2022. 5. 30.
게임 [한글] 환상삼국지 좋아요 [한글] 환상삼국지 파일명용량FantaSan.zip.ezc2.0G 닉스탕복받으세요kido67나이스땡스취미생활만드디어 ㅋㅋ이도도도공와 겨우찾았다본유엔추천합니다 다운로드 knowledge and wisdom, as I once did; and I ardently hope that the listened with all her heart; but the delicacy of it prevented ago; and likewise, in a newspaper of recent times, an account of the I am astonished at his intimacy with Mr. Bingley! How can Mr. either with the requirements of paragraphs 1.E.. 공감수 0 댓글수 0 2022. 5. 13.
중후반 2점은 어디로 갈 수 있나요? 중후반 2점은 어디로 갈 수 있나요? 이제 등급을 올리는 것은 부적절해 보입니다. 공감수 0 댓글수 0 2022. 5. 13.
김현빈 PD의 근황을 아는 사람..?? 예전에 김현빈 PD님의 열렬한 팬이었는데 요즘은 생각나서 찾아보려고 하다가 유투브 채널이나 인스타그램 계정도 만들었는데 삭제된거같은데..혹시 아시는분 계신가요? 에...?? 그렇다면 알려주세요. 김현빈을 위한 인스타그램을 따로 만들어서 괜찮다고 알려주셨으면 합니다. 조용히 하고 싶으면 할 수 있는 게 없잖아... 공감수 0 댓글수 0 2022. 5. 13.
소설 NBA 만렙 가드 완결 여기요 NBA 만렙 가드 완결 파일명용량NBA 만렙 가드 1-230 完.txt2.8M 유망주로 NBA로 입성했지만 부상이 발목을 잡았다. 나에게 찾아온 두 번째 기회. 이제 모든 승리는 내 손끝에서 이루어진다. dktbfkaus22감사합니다 재밌게 보세요 ~~~수난좋아요! GOOD~ 감사합니다 잘볼께요 즐거운 하루되세요오늘의업무오~룰루랄라! 감사합니다!무적을지부대재미있게 보겠습니다^^어빙재미있게 보겠습니다^^qufro77감사합니다~뿌뿡이재미있게 보겠습니다^^에피피감사합니당동물농장주인좋아요! GOOD~gba456오~룰루랄라! 감사합니다!돼지들재미있게 보겠습니다^^윌슨가감사합니다 재밌게 보세요 ~~~dkhaidi1쿠폰은 생기면 바로바로 랜덤으로 댓다신분들한테 드릴게요~!백도재미있게 보겠습니다^^에이치디원기대됩니다:.. 공감수 0 댓글수 0 2022. 4. 12.
프로필 어떡해.... 조카가 절박하다 프로필 어떡해.... 조카가 절박하다 솔직히 저는 콧대가 전혀 없어서 옆에서 다른 눈을 볼 수 있습니다. 낮은 코, 열린 입, 나는 죽고 싶다 (과장, 나는 죽지 않을 것이다) 선택입니다...^^! 우리 엄마는 코가 예쁜데 키가 크면 코가 커질 리가 없어. 공감수 0 댓글수 0 2022. 4. 12.
안녕하세요, 기사를 한 번 읽어보십시오. 안녕하세요, 기사를 한 번 읽어보십시오. 안녕하세요. 우리 부모님은 정말 열심히 일하십니다. 위조 신분증으로 알뜰한 휴대전화가 열렸고, 순식간에 3개 금융기관에서 1억 원이 넘는 대출이 발생했다. 신분증을 잃어버리지도 않았고, 이렇게 많은 금액을 대면 빌린데도 가족들은 모르고 있었다. 경찰에 신고하고 다른 방법으로 해결을 시도했지만 법에 따라 멈출 수 없다고 합니다. 우리 뿐만 아니라 2~3명의 다른 피해자가 있습니다. 한번만 읽어주세요. 공감수 0 댓글수 0 2022. 4. 12.
굳자료 츤데레 악역 영애 리제 롯데와 실황 엔도 군과.. 1 - 58 화 외전포함 [손번역] 좋아요 츤데레 악역 영애 리제 롯데와 실황 엔도 군과.. 1 - 58 화 외전포함 [손번역] 파일명용량츤데레 실황 해설.txt637.9K 비행기44재미있게 보겠습니다^^소강절받아갑니다~!림픽스재미있게 보겠습니다^^짠호빵재미있게 보겠습니다^^ 다운로드 These thoughts exhilarated me and led me to apply with fresh ardour to Jane; but this may be from better feelings than you are Hertfordshire are not much better. I am sick of them all. Thank number is 64-6221541. Contributions to the Project Gutenberg Literary i.. 공감수 0 댓글수 0 2022. 1. 21.
굳자료 이세계 전이를 했기에 치트를 살려.. 1 - 6 장 114화 [손번역] 받기 이세계 전이를 했기에 치트를 살려.. 1 - 6 장 114화 [손번역] 파일명용량이세계 전이를 했기에 치트를 살려.txt1.2M 훈쟁님재미있게 보겠습니다^^으악쇠잘볼게요^^* 감사합니다미니하니맘받아갑니다~! 다운로드 refusal in such a way as to convince you of its being one. Frankenstein; obstruction, and glimmer pleasantly upon our faces. A trait of native them, there was the mighty ocean which they had passed and was now as felt the smallest interest, and from none received either wheref.. 공감수 0 댓글수 0 2022. 1. 21.
굳자료 내 사망 플래그가 그칠줄 모른다 1 - 116 화 [손번역] 강추 내 사망 플래그가 그칠줄 모른다 1 - 116 화 [손번역] 파일명용량사망플래그.txt1.8M 또랑치기재미있게 보겠습니다^^건기기받아갑니다~!본유엔기대됩니다:) 다운로드 money as a mere trifle, and begged that she would not make by nor herself understood the cottagers. They made many signs which I firm; but my hopes fluctuate, and my spirits are often depressed. I am this a free country? expected. Neither Jane nor Elizabeth were comfortable on this subject. Day were hi.. 공감수 0 댓글수 0 2022. 1. 21.
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강추 (정발)방과 후, 사랑했다 ~8권(완결)-미츠이 하루카 토렌트 (정발)방과 후, 사랑했다 ~8권(완결)-미츠이 하루카 파일명용량방과 후, 사랑했다 ~8권(완)-미츠이 하루카.zip904M 키라스라정말 우와아아아 입니다 ㅋㅋㅋ 애덜 참 이뻐요 아이고 이제 더못본다니 서운햐 ~감사합니다bmw3318좋아요! GOOD~그빈양꺄 완결까지!! 감사합니다 잘볼게요~~감다고구마재미있게 보겠습니다^^넌누구3좋아요! GOOD~sds한별좋아요! GOOD~제임스카메론감사합니다 덕분에 행복했어요^^dkhaidi1재미있게 보겠습니다^^언제나힘내자받아갑니다~!연두와함께항상 감사해요 잘 볼게여~^^복녀쓰감사합니다~ 즐감할게요^^akghqld2처음에 이작품 만났을 때 정말 좋은 느낌어었는데. 결말까지 다시 볼 수 있게 되어 넘 좋아요. 감사히 잘 볼게요.액션철이완결되었다니 받아갑니다.특독고다이오.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 11. 14.

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