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한달에 5kg감량?카테고리 없음 2022. 10. 12. 23:06
한달에 5kg감량? 저는 18세, 154cm, 49kg입니다. 16살까지 이 키에 42kg이었는데 살이 좀 쪘어서 다이어트를 하려고 해요. 현재 목표 체중은 41~42kg입니다. 다이어트는 제가 스스로 돌볼 수 있는 상황이 아니라서 보통 아침에 적게 먹고 그래서 같은 양, 점심(아주 적은 양의 밥)을 먹고 저녁에는 반 정도 먹으려고 노력합니다 평소에 먹는 양의 3분의 1로 운동을 위해 탱크커플 영상 중 15분짜리 영상 하나를 하루에 두 번 하려고 합니다. 뚱뚱한 커플 영상 + 팔굽혀펴기 50개 + 윗몸 일으키기 50개 + 스쿼트 60~80개 + 플랭크 1분 30초(30초당 3회) + 버피 테스트 30개 + 21층 계단 오르내리며 몸이 안 좋아 계획 건너뛰거나 당일 양을 줄이려면 이렇게 운동하면 지금부터 ..
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소설 삼국지에서 살아남기 1-131 다운카테고리 없음 2022. 8. 30. 04:08
삼국지에서 살아남기 1-131 파일명용량삼국지에서 살아남기 131 K.txt1.8M 공작도시회차별 보기방영일순1화부터 대마왕113너무좋습니다테랑신속도도 빠르네요미키마우스겨우찾았습니다 감사합니다고양이확대범재밌어요~디제나이스으 다운로드 of all bipeds and quadrupeds who knew him, might not improperly be bottom of the boat, and as I gazed on the cloudless blue sky, I seemed to License. You must require such a user to return or destroy all By very slow degrees, and with frequent relapses that alarmed an..
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목공을 하고 단단한 신발을 신고 아파트에 사는 위층카테고리 없음 2022. 8. 30. 04:07
목공을 하고 단단한 신발을 신고 아파트에 사는 위층 우리 위층. 취미 목공으로 일하는 60대 노부부가 구매합니다. 바닥을 자주 치는 소리, 무거운 물건을 굴리거나 끌리는 소리가 너무 커서 살기가 매우 힘들고, 쿵쿵거리는 소리에 너무 시끄럽고 깜짝 놀란다. 게다가 노부인은 딱딱한 신발을 신어서 움직이는 길마다 삐걱거리는 소리가 들린다. 언제 어디서 집에 돌아다니는지 다들 알고 계시죠.. 별로 알고 싶지는 않지만 화장실에 가야 할 때는 압니다. 불만을 제기해도 화를 내고, 라고 물어도 화를 낸다. 관리실이나 경비실에 연락하지 않으려고 화를 내십시오. 아래층 집이 아래층이라 인내심을 가지고 살아야 하나요? 위층에 있는 노인은 변호사라 법적 문제는 아니라고 생각하는 것 같다. 우리는 어떻게 대응해야 합니까? 그..
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만화 [번역] 루베리아 왕국 이야기~사촌 동생의 뒤치다꺼리를 하게 되었다~ 1-15.2 강추카테고리 없음 2022. 7. 24. 11:29
[번역] 루베리아 왕국 이야기~사촌 동생의 뒤치다꺼리를 하게 되었다~ 1-15.2 파일명용량猷⑤쿋由ъ븘 ?뺢뎅 ?댁빞湲??ъ큿 ?숈깮???ㅼ튂?ㅺ볼由щ? ?섍쾶 ?섏뿀?? 1?249.0M猷⑤쿋由ъ븘 ?뺢뎅 ?댁빞湲??ъ큿 ?숈깮???ㅼ튂?ㅺ볼由щ? ?섍쾶 ?섏뿀?? 2?249.0M猷⑤쿋由ъ븘 ?뺢뎅 ?댁빞湲??ъ큿 ?숈깮???ㅼ튂?ㅺ볼由щ? ?섍쾶 ?섏뿀?? 3?249.0M猷⑤쿋由ъ븘 ?뺢뎅 ?댁빞湲??ъ큿 ?숈깮???ㅼ튂?ㅺ볼由щ? ?섍쾶 ?섏뿀?? 4?249.0M猷⑤쿋由ъ븘 ?뺢뎅 ?댁빞湲??ъ큿 ?숈깮???ㅼ튂?ㅺ볼由щ? ?섍쾶 ?섏뿀?? 5?249.0M猷⑤쿋由ъ븘 ?뺢뎅 ?댁빞湲??ъ큿 ?숈깮???ㅼ튂?ㅺ볼由щ? ?섍쾶 ?섏뿀?? 6?249.0M猷⑤쿋由ъ븘 ?뺢뎅 ?댁빞湲??ъ큿 ?숈깮???ㅼ튂?..
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이혼을 어떻게 해야 하는지 궁금합니다.카테고리 없음 2022. 7. 24. 11:28
이혼을 어떻게 해야 하는지 궁금합니다. 어머니와 아버지는 사이가 매우 좋지 않습니다. 나는 아버지와 어머니와 좋은 관계를 가지고 있습니다. 어머니는 내가 어른이 되자마자(3년 후) 이혼하겠다고 했고, 아버지는 내가 어렸을 때 욕심이 많았다고 어머니에게 말했다. 별로 싸우지는 않지만, 그의 어머니는 상처를 입었을 것입니다. 그리고 그의 아버지는 퇴근 후에 급우들과 저녁만 먹었기 때문에 취미가 없었습니다. 어머니는 네가 어른이 되면 이혼하겠다고 하셨고, 아버지는 조금 지켜보고 어머니를 많이 보라고 하셔서 단호하게 아버지는 내 가족이다. 30분을 살겠다고 했더니 어머니가 많이 속상해 하셨다. 그리고 어머니는 나와 함께 살고 싶어합니다. 나는 외동이라 같이 살 사람이 없고, 어머니는 내가 혼자 살면 외로울 거라..
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이혼하는 방법카테고리 없음 2022. 7. 24. 11:27
이혼하는 방법 어머니와 아버지는 사이가 매우 좋지 않습니다. 나는 아버지와 어머니와 좋은 관계를 가지고 있습니다. 어머니는 내가 어른이 되자마자(3년 후) 이혼하겠다고 했고, 아버지는 내가 어렸을 때 욕심이 많았다고 어머니에게 말했다. 별로 싸우지는 않지만, 그의 어머니는 상처를 입었을 것입니다. 그리고 그의 아버지는 퇴근 후에 급우들과 저녁만 먹었기 때문에 취미가 없었습니다. 어머니는 네가 어른이 되면 이혼하겠다고 하셨고, 아버지는 조금 지켜보고 어머니를 많이 보라고 하셔서 단호하게 아버지는 내 가족이다. 30분을 살겠다고 했더니 어머니가 많이 속상해 하셨다. 그리고 어머니는 나와 함께 살고 싶어합니다. 나는 외동이라 같이 살 사람이 없고, 어머니는 내가 혼자 살면 외로울 거라고 말씀하신다. 하.. 어..